跟腱断裂术后的康复方法有哪些

2025.07.23 08:36

跟腱断裂术后的康复方法包括早期保护性制动、渐进性负重训练、关节活动度恢复练习、肌肉力量强化训练、平衡与协调功能锻炼。具体分析如下：

1.早期保护性制动：术后初期需使用石膏或支具固定踝关节，保持跟腱处于松弛状态，避免主动跖屈动作。制动时间通常为2-4周，期间可进行非负重状态下的轻微趾关节活动，促进血液循环，减少粘连风险。

2.渐进性负重训练：拆除固定装置后，从部分负重开始，逐步过渡到完全负重。初期可借助拐杖或助行器，根据疼痛和愈合情况调整负荷，避免过早承重导致跟腱再次损伤。

3.关节活动度恢复练习：通过被动和主动踝关节屈伸训练，逐步恢复背屈和跖屈功能。可使用弹力带辅助拉伸，每日多次短时练习，防止关节僵硬和软组织挛缩。

4.肌肉力量强化训练：重点强化小腿三头肌和足底肌群，初期以等长收缩为主，后期增加抗阻训练。如提踵练习需分阶段进行，从双足支撑过渡到单足，逐步提高负荷。

5.平衡与协调功能锻炼：通过单腿站立、平衡垫训练等方法，恢复本体感觉和神经肌肉控制能力。初期可在稳定平面练习，后期增加不稳定平面挑战，提高动态平衡能力。

康复过程中需严格遵循医嘱，避免过度训练或过早恢复高强度活动。定期复查评估愈合进展，出现肿胀或疼痛加剧需及时调整方案。饮食应保证蛋白质和钙质摄入，促进组织修复。心理上保持耐心，康复周期可能长达6-12个月，不可急于求成。

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