跟腱断裂术后康复的方法是什么

2025.09.15 22:25

跟腱断裂术后康复的方法包括早期保护性固定、渐进性负重训练、关节活动度恢复、肌肉力量强化、功能训练。具体分析如下：

1.早期保护性固定：术后初期需使用支具或石膏固定踝关节，保持跟腱处于松弛状态，避免再次断裂。固定时间通常为4-6周，期间可进行非负重活动，如足趾屈伸练习，促进血液循环，减少肿胀和粘连。

2.渐进性负重训练：拆除固定后，逐步增加患肢负重，从部分负重过渡到完全负重。初期可借助拐杖或步行器，避免突然受力。随着跟腱愈合，逐渐延长站立和行走时间，提高耐受能力。

3.关节活动度恢复：通过被动和主动踝关节屈伸练习，逐步恢复关节灵活性。初期以轻柔的被动拉伸为主，避免过度牵拉。后期可加入抗阻训练，如弹力带辅助练习，增强活动范围。

4.肌肉力量强化：重点锻炼小腿三头肌，通过提踵、踮脚等动作增强肌力。初期采用静态收缩，后期增加动态训练，如单腿站立、台阶练习等，逐步提高肌肉耐力和爆发力。

5.功能训练：结合平衡、协调性练习，模拟日常活动或运动需求。包括单腿跳跃、侧向移动等，逐步恢复运动功能。后期可加入专项训练，如跑步、变向动作，确保跟腱适应高强度负荷。

康复过程中需避免过早剧烈运动，防止跟腱再次损伤。定期复查，根据恢复情况调整训练强度。出现疼痛或肿胀时应暂停练习，必要时就医评估。饮食上保证蛋白质摄入，促进组织修复。保持耐心，遵循循序渐进原则，确保康复效果。

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