骶椎疼痛怎么治疗

2025.09.15 22:25

骶椎疼痛可通过热敷或冷敷、服用非甾体抗炎药、物理治疗、腰骶部肌肉锻炼、中医针灸或推拿来治疗。具体分析如下：

1.热敷或冷敷：热敷适用于慢性疼痛，能放松肌肉并促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次；急性期疼痛建议冷敷，用冰袋包裹毛巾敷于患处10分钟，缓解炎症反应。需避免温度过高或时间过长导致皮肤损伤。

2.服用非甾体抗炎药：此类药物能抑制前列腺素合成，快速缓解疼痛和肿胀，常见如布洛芬、双氯芬酸钠。需遵医嘱使用，避免长期服用引发胃肠道不适或肝肾负担，饭后服用可减少刺激。

3.物理治疗：超声波治疗通过高频振动促进组织修复，电疗利用电流刺激神经缓解疼痛，一般需10-15次疗程。操作需由专业医师进行，避免强度过大造成二次损伤。

4.腰骶部肌肉锻炼：桥式运动、平板支撑等可增强核心肌群力量，减少骶椎压力。动作需循序渐进，每日练习2组，每组10-15次，疼痛发作期暂停。

5.中医针灸或推拿：针灸选取八髎穴、委中穴等疏通气血，推拿通过揉捏、按压手法松解粘连。需选择正规机构操作，皮肤破损或感染时禁用。

出现持续疼痛或伴随下肢麻木需及时就医，避免自行诊断延误病情。日常保持正确坐姿，减少久坐久站，睡眠选择硬板床。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻关节负担。

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