中医怎样补正气

2025.08.29 16:42

中医认为正气是人体抗病和康复的核心力量，补正气关键在于调理气血阴阳平衡，增强脏腑功能。通过药物、饮食、运动、情志等多方面综合调养，可以扶助正气，提高机体免疫力，减少疾病发生。

补正气需从脾胃入手，脾胃为后天之本，气血生化之源。饮食上宜选择甘温平补之品，如山药、红枣、莲子等，避免生冷油腻损伤脾胃。药物调理常用四君子汤、补中益气汤等方剂，根据体质差异加减用药。同时配合适度运动如八段锦、太极拳，促进气血流通。情志方面保持平和心态，避免过度思虑伤脾，或郁怒伤肝，确保脏腑功能协调运作。

补正气需注意辨证施治，避免盲目进补。体质偏热者不宜过用温燥药物，阴虚者需配合滋阴降火。进补期间忌食辛辣刺激，避免熬夜耗伤气血。外感发热或湿热内蕴时暂停补益，以防闭门留寇。长期慢性病患者建议在医师指导下循序渐进调理，结合四诊合参调整方案，确保补而不滞，扶正不留邪。

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