中医正气不足什么意思

2025.07.09 08:32

中医所说的正气不足是指人体内维持正常生理功能、抵御外邪的能力下降。正气是中医理论中的核心概念之一，代表人体抗病能力与自我修复能力，包括气血、阴阳、脏腑功能的协调状态。当正气不足时，外界病邪易乘虚而入，导致疾病发生或恢复缓慢。

正气不足的表现多样，常见如易疲劳、反复感冒、食欲不振、畏寒怕冷或抵抗力下降。中医认为，正气源于先天禀赋与后天调养，与饮食、作息、情绪、环境等因素密切相关。长期熬夜、过度劳累、营养不良或情志不畅均可能耗损正气。调理需从补益气血、调和阴阳入手，如服用黄芪、党参等补气药材，或通过艾灸、推拿等外治法激发阳气。适当运动如八段锦、太极拳也能增强正气，但需避免过度消耗。

需注意，正气不足并非单一症状，需结合整体辨证。盲目进补可能加重湿热或阴虚症状，如口干舌燥、上火等。建议在专业中医师指导下，根据体质选择调理方案。日常应规律作息、饮食均衡，避免生冷油腻食物，保持情绪稳定。若长期出现免疫力低下或慢性疾病，需排除器质性病变，中西医结合治疗更稳妥。正气养护是长期过程，需耐心坚持方能见效。

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