髌骨骨折术后康复训练怎么做

2025.07.23 08:37

髌骨骨折术后康复训练需循序渐进、早期进行关节活动度练习、逐步加强肌肉力量训练、结合冷热敷缓解症状、定期复查调整方案。具体分析如下：

1.循序渐进：术后初期以被动活动为主，避免负重，2-4周后根据愈合情况逐步过渡到主动活动，6周后可尝试部分负重，12周后视恢复程度增加训练强度。过早负重可能影响骨折愈合，延迟训练则易导致关节僵硬。

2.早期进行关节活动度练习：术后1周内开始轻柔的膝关节屈伸练习，如仰卧位滑墙训练或辅助屈膝，每日3-5组，每组10-15次。活动范围由小到大，以无痛为原则，避免暴力牵拉。关节活动度练习能预防粘连并促进软骨营养代谢。

3.逐步加强肌肉力量训练：初期进行静态收缩练习如股四头肌等长收缩，2周后增加直腿抬高训练，4周后引入抗阻训练如弹力带屈膝。肌肉力量恢复对维持关节稳定性至关重要，需根据疼痛反应调整强度。

4.结合冷热敷缓解症状：术后48小时内冰敷减轻肿胀，每次15-20分钟；后期改用热敷促进血液循环，缓解僵硬。冷热交替需间隔1小时以上，避免皮肤损伤。温度刺激能辅助控制炎症并改善软组织弹性。

5.定期复查调整方案：术后1个月、3个月、6个月需影像学评估愈合进度，康复计划应根据骨折线模糊程度、关节功能等动态调整。个体差异较大，盲目统一训练可能延误恢复。

康复过程中需保持伤口清洁干燥，出现异常疼痛或肿胀加剧应立即就医。饮食需均衡，适当补充钙质与蛋白质。睡眠时抬高患肢有助于消肿。避免吸烟饮酒以免影响骨骼愈合。

相关推荐