宝宝缺钙吃什么钙最好

2025.09.18 16:35

宝宝缺钙可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙或碳酸钙等易吸收的钙剂，同时配合维生素D促进钙质吸收。母乳或配方奶喂养的宝宝通常能从奶液中获取足够钙质，但若出现枕秃、夜惊、出牙延迟等缺钙症状，需在医生指导下补充钙剂。

乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机钙，溶解度高、对肠胃刺激小，适合婴幼儿消化系统。碳酸钙含钙量高但需胃酸参与吸收，建议随餐服用。液体钙剂更便于宝宝吞咽，可选择滴剂或冲剂形式。日常饮食中，母乳、配方奶、酸奶、奶酪等乳制品是优质钙源，辅食添加后可逐步引入豆腐、深绿色蔬菜等含钙食物。维生素D能提升钙吸收率，可通过晒太阳或补充剂获取，但需避免过量。

补充钙剂前务必咨询儿科医生，避免盲目补钙。过量补钙可能导致便秘、肾结石或影响铁锌吸收。钙剂不宜与菠菜、全谷物等同食，以免草酸和植酸干扰吸收。早产儿、低体重儿等特殊群体需根据医生建议调整剂量。若宝宝对牛奶蛋白过敏，需选择不含乳糖的钙剂。观察补钙后症状是否缓解，定期体检监测血钙和骨密度水平。

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