宝宝缺钙补什么钙好

2025.09.18 16:35

宝宝缺钙可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙或碳酸钙等易吸收的钙剂。这些钙剂对肠胃刺激小，吸收率高，适合婴幼儿娇嫩的消化系统。液体钙剂更方便控制剂量，也更适合宝宝服用。同时配合维生素D3补充剂，能显著提升钙的吸收利用率。

选择钙剂时需注意钙元素的含量而非化合物总量。乳酸钙含钙量约13%，葡萄糖酸钙9%，碳酸钙40%。对于奶量充足的宝宝，可能只需补充少量钙剂。早产儿、低体重儿或饮食摄入不足的宝宝需要更积极的补钙方案。补钙期间可适当增加富含钙的辅食，如奶酪、芝麻酱、深绿色蔬菜等。阳光照射也能促进体内维生素D合成，但需避开强烈日照时段。

补钙需避免过量，长期过量补钙可能导致便秘、肾结石等问题。钙剂不宜与富含草酸的菠菜、竹笋同食，以免影响吸收。铁剂与钙剂需间隔两小时服用。若宝宝出现多汗、夜惊、方颅等明显缺钙症状，建议先就医检测血钙和骨碱性磷酸酶水平。母乳喂养的宝妈也应注意自身钙摄入，每日需保证1000-1200mg钙质。补钙是一个长期过程，通常需要持续补充3-6个月才能看到明显效果。

相关推荐