成年人血压正常范围是收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg。这一标准由世界卫生组织及各国心血管学会共同制定,适用于18岁及以上人群。血压处于此区间表明心血管系统功能良好,超出范围可能提示潜在健康风险。
血压测量受多种因素影响,包括测量时间、情绪状态和身体姿势。清晨静息状态下测量结果最准确,运动后或情绪激动时数值可能暂时偏高。家庭自测建议使用经过认证的电子血压计,连续测量三次取平均值。
测量血压前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动。袖带尺寸需与上臂围匹配,过紧或过松会导致误差。长期精神紧张、高盐饮食和缺乏运动可能使血压逐渐升高。低血压人群需注意突然站立时可能出现的眩晕,建议缓慢改变体位。定期监测并记录血压变化有助于早期发现异常,尤其是有家族史或肥胖者。血压异常时需结合其他检查综合评估,不可仅凭单次测量结果诊断疾病。
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