查出脂肪肝该怎么办

2025.09.23 10:48

查出脂肪肝后，需根据病情轻重采取相应措施，包括调整生活方式、改善饮食结构、加强运动，必要时结合医学干预。脂肪肝分为单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎，前者可通过积极干预逆转，后者需密切监测以防进展为肝纤维化或肝硬化。

脂肪肝的形成与不良生活习惯密切相关，尤其是高热量饮食、缺乏运动、肥胖等因素。调整饮食是关键，建议减少高脂、高糖食物，增加膳食纤维、优质蛋白和维生素的摄入，如蔬菜、水果、全谷物和鱼类。戒酒尤为重要，酒精会加速肝脏损伤。规律运动有助于减轻体重、改善代谢，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。对于超重或肥胖人群，减重5%-10%可显著改善脂肪肝。若合并糖尿病、高血脂等代谢性疾病，需同步控制血糖、血脂，必要时在医生指导下使用护肝药物。

定期复查肝功能、超声或FibroScan等检查，监测病情变化。避免自行服用保健品或偏方，以免加重肝脏负担。保持良好心态，避免过度焦虑，脂肪肝早期干预效果良好。若出现乏力、腹胀、肝区不适等症状，及时就医。长期忽视可能进展为严重肝病，因此早发现、早干预是关键。通过科学管理，多数脂肪肝可有效控制甚至逆转。

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