做完艾灸后注意事项是什么

2025.09.02 16:43

艾灸后需注意保暖、避免受凉、多喝温水，并观察身体反应。艾灸通过温热刺激穴位促进气血运行，结束后身体处于开放状态，毛孔舒张，此时需特别防护外界寒湿侵袭，以免影响效果或引发不适。

艾灸结束后应立即穿好衣物，尤其注意覆盖施灸部位，避免直接吹风或接触冷水。夏季使用空调或风扇时需保持距离，冬季外出建议佩戴围巾保护颈部。半小时内不宜洗澡，因水温差异可能导致寒气入侵，建议间隔2小时以上再用温水冲洗。适当饮用40℃左右的温开水，帮助代谢体内毒素，但需避免饮用冰镇饮品或酒精类饮料，以免抵消温补效果。

施灸后可能出现口渴、疲劳属正常现象，需保持充足休息。部分人群会出现灸疮或皮肤红晕，无需特殊处理，但需保持局部清洁干燥。如出现头晕、恶心等异常反应，应立即平卧并按压合谷穴缓解。艾灸后24小时内避免剧烈运动或情绪激动，防止气血过度耗散。饮食宜清淡温补，忌食生冷、辛辣及发物，以免影响经络调理效果。体质虚弱者单次艾灸时间不宜过长，后续可根据耐受度逐渐调整。长期艾灸者建议定期咨询中医师，根据体质变化调整穴位与灸量。

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