宝宝腹泻了应该吃什么食物

2025.09.11 17:28

宝宝腹泻时，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，优先选择低纤维、低糖、低脂的食物，如米汤、稀粥、蒸熟的苹果泥等，避免加重肠道负担。母乳喂养的宝宝可继续哺乳，但母亲需注意饮食清淡；奶粉喂养的宝宝可暂时改用无乳糖配方奶粉，待症状缓解后逐步恢复常规饮食。

腹泻期间，肠道黏膜受损，消化吸收功能减弱，需选择温和的食物帮助修复。米粥、面条等淀粉类食物能提供能量且易吸收；蒸熟的苹果泥富含果胶，可吸附肠道毒素；胡萝卜汤或土豆泥含钾丰富，能补充电解质。香蕉和煮熟的南瓜也是不错的选择，但需避免高糖水果或粗纤维蔬菜。若宝宝食欲差，可少量多餐，避免空腹或暴饮暴食。同时注意补液，口服补液盐能有效预防脱水，稀释的淡盐水或米汤也可作为临时替代。

需警惕高糖、高脂或刺激性食物，如果汁、油炸食品、乳制品不含乳糖配方除外等，可能加重腹泻。避免生冷食物或含人工添加剂的食物。若腹泻伴随呕吐、发热、血便或持续超过24小时，需及时就医，排除细菌或病毒感染。注意观察宝宝精神状态和尿量，脱水是腹泻的主要风险，一旦出现眼窝凹陷、皮肤弹性差等症状，应立即寻求专业医疗帮助。饮食调整需循序渐进，症状缓解后逐步恢复正常饮食，避免突然增加肠道负担。

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