孕妇吃dha吃到几个月停

2025.06.16 14:17

孕妇补充DHA通常建议持续到哺乳期结束。DHA是胎儿大脑和视网膜发育的重要营养素，孕期和哺乳期持续补充有助于满足母婴营养需求。孕中晚期及产后6个月内是胎儿和婴儿大脑发育的关键期，此时DHA的需求量显著增加。

DHA属于ω-3不饱和脂肪酸，主要通过鱼类、藻类等食物或补充剂获取。孕20周后胎儿脑细胞呈爆发式增长，每日建议摄入200-300mgDHA。哺乳期母亲通过乳汁传递DHA，持续补充可确保婴儿获得足够营养。对于饮食中缺乏深海鱼类的孕妇，从孕早期开始补充更为稳妥，早产高风险人群更需注意足量补充。

选择DHA补充剂时需认准正规品牌，避免含重金属污染的产品。藻油DHA更适合对鱼类过敏的孕妇。过量补充可能增加出血风险，每日摄入量不宜超过1000mg。合并妊娠糖尿病或高血压的孕妇应在医生指导下调整剂量。部分孕妇可能出现胃肠道不适，建议随餐服用。定期产检时可通过血清检测评估营养状况，避免与其他抗凝药物同时使用。哺乳期结束后是否继续补充需根据日常饮食结构决定。

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