9个月女宝缺铁性贫血吃什么好

2025.09.10 17:09

9个月女宝缺铁性贫血可以通过调整饮食补充铁元素，优先选择富含铁且易吸收的食物，如强化铁米粉、红肉泥、动物肝脏等，同时搭配维生素C丰富的果蔬促进铁吸收。

母乳或配方奶仍是9个月宝宝的主要营养来源，但需逐步增加含铁辅食。强化铁米粉是理想的第一选择，可直接冲调或混合蔬菜泥。红肉如牛肉、猪肉制成肉泥，每周可添加2-3次，每次约15-20克。动物肝脏如鸡肝、猪肝铁含量高，蒸熟后捣碎成泥，每周1次即可，避免过量。植物性食物如菠菜、黑木耳含铁，但吸收率较低，需搭配番茄、橙子等维生素C食物提升吸收率。

注意避免同时摄入抑制铁吸收的食物，如牛奶、咖啡、浓茶等。补铁期间观察宝宝排便，部分可能出现黑便或便秘，可适当增加膳食纤维或咨询医生。若贫血严重或饮食调整效果不佳，需在医生指导下补充铁剂，避免自行用药。定期复查血常规，确保铁储备恢复正常。辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原则，避免过敏或消化不良。

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