肩周炎的保守方法有哪些

2025.07.23 08:37

肩周炎的保守方法包括物理治疗、药物缓解、针灸推拿、功能锻炼、中药外敷。具体分析如下：

1.物理治疗：通过热敷、冷敷或超声波等方式促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热敷适用于慢性期，冷敷适用于急性期，超声波可深入组织减轻炎症。

2.药物缓解：口服非甾体抗炎药或局部涂抹药膏减轻疼痛和炎症。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖或副作用。

3.针灸推拿：通过刺激穴位或手法松解粘连组织，改善关节活动度。针灸可调节气血，推拿需由专业人员操作以避免损伤。

4.功能锻炼：循序渐进进行肩关节拉伸和力量训练，如爬墙运动或钟摆练习。锻炼需避免过度用力，以不加重疼痛为原则。

5.中药外敷：将具有活血化瘀作用的中药制成膏药或药包敷于患处，缓解局部症状。外敷需注意皮肤是否过敏。

治疗过程中需结合个体情况调整方案，避免单一方法过度使用。急性期以休息为主，慢性期逐步增加活动量。饮食宜清淡，避免寒凉刺激。定期复查以评估恢复进度，必要时调整治疗方式。

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