孕妇吃碳酸钙对身体好吗

2025.06.13 09:02

孕妇适量服用碳酸钙对身体有益。碳酸钙是常见的钙补充剂，能有效预防孕期钙缺乏，满足胎儿骨骼发育需求，同时降低孕妇出现抽筋、骨质疏松等问题的风险。合理补充钙质对母婴健康均有积极作用。

孕期对钙的需求量显著增加，尤其在妊娠中晚期，胎儿骨骼快速发育需要大量钙质支持。膳食中的牛奶、豆制品等虽能提供部分钙，但许多孕妇仍存在摄入不足的情况。碳酸钙含钙量高、吸收率稳定，配合维生素D服用可进一步提升吸收效率。每日补充1000-1200毫克钙能减少妊娠高血压和早产的发生概率。碳酸钙还能缓解胃酸过多引起的烧心症状，对部分孕妇有双重益处。

服用碳酸钙需注意剂量与时间。过量补钙可能导致便秘、肾结石或影响铁、锌等矿物质的吸收。建议分次服用，单次不超过500毫克，避免与高纤维食物同食。存在肾结石病史或甲状腺功能异常的孕妇需遵医嘱调整用量。若出现腹胀、厌食等不适，可尝试更换为柠檬酸钙等更易吸收的剂型。优先通过均衡饮食获取钙质，必要时再以补充剂作为辅助，确保孕期营养科学合理。

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