月经后怎么调理气滞血瘀

2025.04.29 08:08

月经后调理气滞血瘀可通过活血化瘀、疏肝理气、饮食调理、适度运动、艾灸温通。具体分析如下：

1.活血化瘀：气滞血瘀需促进血液循环，可选用丹参、当归等药材，搭配红花或川芎煎服，有助于消散瘀血、改善局部气血不畅。日常可饮用山楂红糖水，辅助化瘀。

2.疏肝理气：肝郁易加重气滞，建议用柴胡、香附等疏肝药材，或按摩太冲穴、期门穴以调畅气机。保持情绪平稳，避免郁怒影响肝的疏泄功能。

3.饮食调理：多食行气活血食物，如黑木耳、洋葱、生姜等，少食生冷油腻。可适量饮用玫瑰花茶，既能理气解郁，又能温和活血。

4.适度运动：选择太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血运行。避免剧烈运动耗气，以微微出汗为宜，长期坚持可改善气滞血瘀体质。

5.艾灸温通：艾灸关元、气海、三阴交等穴位，借助温热刺激驱散寒瘀，增强阳气推动力。每周2-3次，注意避免烫伤。

调理气滞血瘀需综合多种方法，根据体质差异灵活调整。坚持良好的生活习惯，逐步改善气血运行状态，避免瘀滞反复形成。

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