晚上能不能喝肉桂

2025.06.20 09:34

晚上可以适量饮用肉桂，但需根据个人体质和健康状况调整。肉桂具有温补作用，晚上饮用可能帮助放松身心，但过量或不当使用可能影响睡眠或引发不适。

肉桂含有肉桂醛等活性成分，能够促进血液循环、缓解体寒，对部分人群有助眠效果。传统医学认为，肉桂性温，适合体质虚寒者晚间服用，例如搭配热牛奶或红茶。现代研究也表明，肉桂可能辅助调节血糖，但需注意其并非药物替代品。敏感体质或阴虚火旺者应谨慎，避免加重燥热感。

饮用肉桂时需控制量，通常每日不超过1-2克粉末。避免与抗凝血药物同服，可能增加出血风险。孕妇、哺乳期女性及儿童需咨询医生。选择优质肉桂粉或完整肉桂棒，减少添加剂摄入。空腹饮用可能刺激肠胃，建议餐后少量尝试。出现心悸、失眠等反应应立即停止，并就医排查原因。合理使用肉桂可发挥益处，但需结合个体情况调整。

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