绞股蓝能预防三高吗

2025.07.03 16:50

绞股蓝具有一定辅助预防三高高血压、高血糖、高血脂的潜力。现代绞股蓝含有的皂苷类、多糖等活性成分可能通过调节脂代谢、改善胰岛素抵抗等途径发挥作用，但其效果需结合健康生活方式才能显现。

绞股蓝的活性成分在动物实验和部分临床研究中展现出多重生理作用。皂苷类物质可抑制胆固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白水平；绞股蓝多糖能提升胰岛素敏感性，延缓葡萄糖吸收；黄酮类成分则通过抗氧化减少血管内皮损伤。中国及日本学者发现，连续服用绞股蓝提取物3个月后，轻度高血脂患者的甘油三酯水平平均下降约15%。但现有证据多基于小样本研究，且绞股蓝无法替代降压、降糖药物的核心治疗地位。

使用绞股蓝需注意个体差异与潜在风险。部分人群可能出现胃部不适或过敏反应，长期大剂量服用可能干扰肝酶代谢。孕妇、低血压患者及正在服用抗凝药物者应避免使用。建议每日干品用量不超过10克，并优先选择正规渠道的标准化提取物。预防三高需以饮食控制、规律运动为基础，绞股蓝仅作为辅助手段，使用前应咨询中医师或营养师评估体质适应性。

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