中度脂肪肝如何治疗预防

2025.09.23 10:48

中度脂肪肝的治疗和预防需结合生活方式调整和医学干预。早期干预可有效逆转病情，关键在于控制饮食、增加运动、减轻体重及管理基础疾病。

中度脂肪肝的治疗核心是减少肝脏脂肪堆积。饮食上需限制高糖、高脂食物，增加膳食纤维、优质蛋白和维生素摄入，如蔬菜、全谷物和鱼类。戒酒至关重要，酒精会加速肝损伤。规律运动如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟，有助于消耗多余脂肪。超重或肥胖者需逐步减重，目标为体重下降5%-10%，但需避免快速减肥。合并糖尿病、高血脂等代谢性疾病时，需严格用药控制血糖和血脂，定期监测肝功能。

注意事项包括避免过度依赖保肝药物，需在医生指导下使用。自行服用保健品可能加重肝脏负担。减重不宜过快，否则可能诱发炎症。定期复查超声和肝功能，监测病情进展。若出现乏力、肝区不适等症状，需及时就医排查是否发展为脂肪性肝炎或纤维化。长期保持健康习惯是预防复发的关键，避免熬夜和久坐等不良生活方式。

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