脚后跟突然疼痛什么原因

2025.09.15 22:25

脚后跟突然疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、外伤或过度使用引起。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期受力不均或过度拉伸导致炎症，表现为晨起或久坐后第一步疼痛。热敷、按摩及选择支撑性好的鞋子可缓解症状。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受压力形成骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。减少长时间站立，使用软垫鞋跟或定制鞋垫减轻压力。

3.跟腱炎：跟腱因反复摩擦或突然剧烈运动发生炎症，疼痛集中于脚跟后方。休息、冰敷及逐步恢复拉伸锻炼有助于恢复。

4.滑囊炎：跟骨与皮肤之间的滑囊因摩擦或感染发炎，局部红肿热痛。避免挤压患处，穿戴宽松鞋子，必要时遵医嘱用药。

5.外伤或过度使用：足跟受到撞击或短期内超负荷运动导致软组织损伤。立即停止活动，抬高患肢并冷敷，严重时需就医排查骨折。

脚后跟疼痛需结合具体表现判断病因，长期不愈或伴随肿胀、发热等症状应及时就医，避免延误治疗。日常注意足部保护，控制体重及选择合适运动方式可降低复发风险。

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