突然脚后跟疼是什么原因

2025.07.30 23:51

突然脚后跟疼的原因可能有足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、外伤或过度使用。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的结缔组织，长时间站立或行走可能导致筋膜劳损，引发脚跟疼痛。建议减少站立时间，选择软底鞋，适当拉伸足底筋膜。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受力不均可能形成骨刺，压迫周围组织导致疼痛。避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻压力，必要时就医处理。

3.跟腱炎：跟腱过度使用或突然增加运动量可能引发炎症，表现为脚跟上方疼痛。减少剧烈运动，热敷缓解炎症，逐步恢复活动量。

4.滑囊炎：脚跟部位滑囊因摩擦或压力发生炎症，导致局部肿胀和疼痛。避免长时间行走，冷敷减轻肿胀，穿戴宽松舒适的鞋子。

5.外伤或过度使用：脚跟受到撞击或长时间负重可能导致软组织损伤。休息并抬高患肢，初期冷敷后改为热敷促进恢复。

脚跟疼痛可能与日常习惯、运动方式或身体负荷有关，及时调整并注意保护可有效缓解症状。若疼痛持续或加重，建议咨询专业医生进一步诊断。

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