五更泻到底是怎么引起的

2025.09.01 17:10

五更泻是指凌晨时分出现的腹泻症状，多与脾肾阳虚或肠道功能紊乱有关。常见于中老年人或体质虚弱者，病因涉及脏腑功能失调、饮食不当或外感寒邪等因素。

五更泻的发生与人体阳气不足密切相关。中医认为，凌晨3-5点为寅时，阳气初升，若脾肾阳虚，无法温煦脏腑，肠道运化失职，便会出现腹泻。现代医学则认为可能与肠易激综合征、慢性肠炎或肠道菌群失衡有关。长期饮食生冷、过度劳累、熬夜等会损伤脾肾阳气，导致五更泻反复发作。情绪紧张或压力过大也可能影响肠道蠕动，加重症状。

预防和调理五更泻需注意保暖，避免腹部受凉。饮食宜温软易消化，少食生冷油腻，可适当食用山药、莲子、芡实等健脾食物。作息规律，避免熬夜，适度运动以增强体质。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后对症治疗，避免自行滥用止泻药物掩盖病情。

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