宝宝腹泻妈妈吃什么好

2025.09.25 16:46

宝宝腹泻期间，妈妈的饮食需以清淡、易消化、营养均衡为主，适当补充水分和电解质，避免刺激性食物。母乳喂养的妈妈尤其要注意饮食调整，因为某些食物成分可能通过乳汁影响宝宝肠胃功能。

腹泻期间，妈妈可以多吃粥类、面条、蒸苹果等温和食物。粥类如小米粥、大米粥能补充水分和碳水化合物；蒸熟的苹果富含果胶，有助于收敛肠道；清淡的鱼肉、鸡肉等优质蛋白可帮助恢复体力。同时，适量饮用淡盐水或口服补液盐能预防脱水。需避免高糖、高脂肪、辛辣生冷食物，如油炸食品、冰淇淋、咖啡等，以免加重宝宝消化负担。若宝宝对乳糖不耐受，妈妈可暂时减少乳制品摄入。

注意观察宝宝反应，若腹泻加重或伴随发热、呕吐等症状，需及时就医。妈妈饮食调整需循序渐进，避免突然改变导致乳汁成分波动。保持餐具清洁，饭前便后洗手，防止交叉感染。若妈妈自身出现肠胃不适，应暂停母乳并咨询医生。母乳喂养期间不建议自行服用止泻药物，必要时在医生指导下用药。

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