腰椎间盘突出和运动量大有关联。腰椎间盘突出是腰椎的退行性病变,椎间盘的纤维环和髓核发生退变突出,引起腰部疼痛,下肢的感觉肌力障碍,甚至大小便异常。
长期的大量活动,特别是一些不正确的运动方式,会加重腰椎的退变,增加腰肌劳损,导致腰椎的应力增加,腰椎间盘突出的风险增大。特别是处于急性期的腰椎盘突出患者,更应当减少活动,注意休息。
稳定期可以逐步的进行体育运动,以增加腰背肌肉锻炼的运动方式为主,比如进行游泳、引体向上、平板支撑,尽可能避免需要反复进行弯腰动作的体育锻炼。
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