Q运动会导致月经推迟吗

运动可能导致月经推迟，但通常需要达到较高强度或过量运动才会产生影响。适度的运动一般不会干扰月经周期，反而有助于维持内分泌平衡和整体健康。

运动影响月经的主要原因是体脂率下降或身体承受过大压力。当运动强度过高、热量消耗过大时，体内脂肪含量可能快速降低，影响雌激素的合成，从而干扰排卵和月经周期。长期剧烈运动可能激活下丘脑-垂体-肾上腺轴HPA轴，抑制促性腺激素的分泌，导致月经推迟甚至闭经。

如果月经因运动出现明显推迟，建议调整运动强度，确保营养摄入充足，尤其是蛋白质、健康脂肪和碳水化合物。同时，关注身体信号，避免过度疲劳。若停经超过3个月或伴随其他症状如体重骤降、疲劳等，需及时就医排查其他潜在原因，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题等。