Q怀孕七个月经常失眠睡不着怎么办

女 25岁 2020-03-27

描述：

我现在怀孕已经七个月了，最近晚上不知道为什么一直翻来覆去的睡不着，我怕这对我胎儿影响不好，怀孕七个月经常失眠睡不着怎么办？

医生回答：

怀孕以后睡不着可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者是听一些舒缓的音乐，能够帮助身体放松帮助大脑进入深度睡眠状态。一定要注意白天不可以睡觉时间比较长，容易导致晚上失眠的情况发生，要营造一个好的睡眠环境，尽量避免周围有太多噪音。