Q如何正确科学地呵护子宫

2025-06-05

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

子宫是女性生殖系统的核心器官，科学的养护需从生活习惯、健康检查和心理调适等多方面入手。保持均衡饮食，摄入富含维生素E、叶酸和铁的食物，如深色蔬菜、坚果和全谷物，有助于维持子宫内环境稳定。规律运动能促进盆腔血液循环，但需避免过度剧烈运动。定期妇科检查如超声和宫颈癌筛查是早期发现病变的关键，尤其有家族史或异常症状者更应重视。

避免长期熬夜、吸烟或过量饮酒，这些行为会干扰激素平衡，增加子宫疾病风险。性生活需注意卫生，减少感染几率。同时，保持情绪稳定，长期压力可能引发内分泌失调，影响子宫健康。若有异常出血、疼痛或月经紊乱，应及时就医，避免自行用药延误治疗。