Q黑麦片和燕麦片哪个更适合减肥

2020-05-20

描述：

黑麦片和燕麦片哪个更适合减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

黑麦片和燕麦片相比较的话，燕麦片的减肥效果会好一些。因为燕麦片能够吸收大量水分，在胃肠道内膨胀从而出现饱腹感。减肥期间可以适当吃一些麦片，但是不能依靠麦片进行减肥，否则时间长了容易出现营养不良。减肥期间饮食上也要注意营养摄入的均衡，可以吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，主要是少吃一些甜食以及油炸食品。