Q孕妇每天需要多少mg铁

女 29岁 2019-05-17

描述：

请问孕妇每天需要补充多少铁,我吃的铁片含铁量:6.95mg.请问这个合适吗?

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

正常人体内大约70%的铁存在于血红蛋白中。当一个女人怀孕时，体内的血红蛋白会增加20%。身体需要大量的铁来补充。怀孕4-6个月期间，每日平均摄入量应为4毫克，7-9个月期间，每日摄入量应为9毫克。一般是可以正常饮食习惯就可以的。注意休息不要熬夜劳累过度不要剧烈运动。应多吃点富含铁的食物，猪肝菠菜，黑米粥，红枣，鸡蛋黄、木耳、红衣花生、紫菜铁之缘等。在吃些富含维生素C的蔬菜水果，可促进铁元素的吸收。