Q每天坚持跑步45分钟能减肥吗

2020-05-18

描述：

每天坚持跑步45分钟能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天坚持跑步45分钟可以减肥，每天跑步45分钟属于有氧运动，有氧运动会很充分的燃烧身体脂肪，消耗身体的热量。有氧运动包括游泳爬山、跑步、跳绳、打羽毛球等等，在进行运动的时候一定要注意先热身，防止突然剧烈运动，导致关节的损伤和肌肉的拉伤，可以多选择一些对关节损伤小的运动。减肥不仅仅需要运动还要配合饮食。