高血压患者跑步，可以实现降血糖、降脂的效果。所以，跑步对于高血压患者而言，是非常好的一种运动方式。 只要四肢健全，没有足部疾病，都可以选择跑步，是非常好有氧运动，跑步出汗可以降低血容量，还可以减重。注意跑步要适度，建议每周进行3~5次，40分钟以上的慢跑，通过慢跑降低热量，更好的控制的血压。跑步一段时间，就会发现血压会有非常明显的变化。
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