Q每天坚持跑步20分钟能减肥吗

2020-05-16

描述：

每天坚持跑步20分钟能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果每天都坚持跑步20分钟的话，时间长了也是可以起到减肥的作用的。但是对于时间以及强度上来说是要有要求的，20分钟左右的时间是可以的，但是每天应该坚持快跑或者做一些有氧的运动。因为每个人的体质是不同的，所以活动的强度和耐力来说，每个人的承受能力是不同的，有些人很容易就可以瘦下来，而有些人瘦下来却比较困难。但是只要坚持日久天长一定会有效果的。