Qm每天跑步20分钟去上班队减肥有帮助吗?

2020-05-24

描述：

m每天跑步20分钟去上班队减肥有帮助吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑步20分钟上班，对减肥是有帮助的。减肥有多种方法，对于工作场合离家比较近的人来说，在上班时可以通过跑步上班的方式进行减肥。跑步20分钟，不仅能对人体的关节和肌肉进行锻炼，同时还可以让人体处于有氧状态下，更容易消耗掉体内过剩的热量。每天进行20分钟的跑步，身体上的脂肪会逐渐消耗，只要长期坚持下去，就可以达到减肥的效果。