Q晚上睡觉总是腰疼怎么办？

男 25岁 2019-02-09

描述：

如果我平躺的话，腰疼就比较严重，白天还不感觉腰疼，所以我想问问大夫，我这种情况，是得了什么病？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

晚上睡觉腰疼是很多人会遇到的问题，睡觉时腰疼很难受，影响睡眠质量，白天没精神会严重影响到工作必须要检查疼痛的具体部位不能排除，还是有腰肌劳损，腰椎间盘突出或者是腰椎管狭窄夏天的时候，在凉席上面垫上褥子，垫在身下即可，以免腰部受凉。晚上一定要把腰部和关节处盖上被子，注意保暖，即使是夏天开空调或者风扇，也要把关节处盖上被子。睡觉时尽量不开空调或者风扇。白天不要过于劳累，尤其是用腰的劳动最好少做。适当的范围内扭动腰部，做些健身操等，保持腰部关节的畅通。定注意不能剧烈活动，也不要睡太软的床，尤其是有腰间椎间盘突出的情况下，一定不能睡软床，也不要弯腰搬东西。