晚上睡觉的时候翻身腰痛说明腰肌有损伤，是需要规范治疗的。常用的治疗方法就是中医结合西医综合治疗。中医治疗包括针刺、理疗、按摩、艾灸以及热敷等方法，西医治疗以药物治疗为主。通过针刺治疗刺激腰部的穴位，或者疏通经络，可以得到缓解，晚上尽量不要受凉，注意保暖，翻身的时候动作尽量慢一点。夜间疼痛严重时，可以给予膏药外用，外用膏药可以起到舒筋活血化瘀的作用，有一定的效果，也可以口服布洛芬胶囊来缓解。
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