Q孕期可以吃什么零食？

女 33岁 2019-06-09

描述：

我的好朋友怀孕五个月的时间,因为他一直都特别爱吃零食,我想知道孕期可以吃什么零食？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕期间的女性朋友可以多吃葡萄干，吃葡萄干补充血液，稀释水分和肿胀，还吃一些大枣，因为大枣具有很高的营养价值，含有维生素C，可以给予孕妇，补铁。怀孕期间不要吃辛辣食物。如果你吃零食，你可以使用一些干果，干蔬菜和坚果来帮助你的孩子的智力发展，怀孕后，看看食欲是正常的，建议多吃新鲜蔬菜和水果，少吃多餐，不要熬夜，尽量减少饮食，达到均衡饮食，多吃瘦肉和高蛋白食物会更好，怀孕期间的女性朋友也可以多吃核桃，核桃的营养价值也很高，吃核桃也有利于胎儿大脑的发育。