Q孕期可以吃的零食有什么

女 30岁 2019-05-19

描述：

我闺蜜最近怀孕了，这几天想吃零食，但是不知道吃了后会不会对胎儿造成影响，请问孕期可以吃的零食有什么？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，有必要适当增加营养供应，在两餐之间吃少量零食。孕妇可以吃的零食主要是新鲜水果和坚果。此外，可以适量的吃些绿豆饼，绿豆饼是一道由精面粉、绿豆等材料制作而成的小吃甜点。其皮酥、清晰多层，味道香浓酥软、入口即溶、馅心冰甜。绿豆饼富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。而且孕妇吃绿豆饼可以增进食欲：绿豆含有丰富的人体必需的氨基酸--赖氨酸。是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。