Q孕后期晚上失眠怎么办？

女 29岁 2019-07-23

描述：

老婆到了孕晚期以后，发现几乎每晚都会失眠，而且还睡不太深，请问孕后期晚上失眠怎么办？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕后期晚上失眠有可能是跟过度劳累，压力大有一定的关系，从中医上看，可能是阴虚火旺造成的，如果是由孕晚期过度紧张引起的，需要调整心态，可以将烦心事和家人沟通，老公也应该给予帮助，可以用热水泡脚，睡觉前喝些米粥、牛奶等，这些都有镇静神经的作用，晚饭后或睡前补钙也对睡眠有一定的改善作用，同时白天不要长时间休息，尽量在晚上睡觉，睡前可以听听舒缓的音乐，喝杯温水再睡觉，这些都会有利于睡眠的，如果失眠症状没有缓解，也可以通过中药调理。