Q女生怎样才能快速长高？

女 24岁 2019-05-04

描述：

我不知道什么原因，从小到大的身高都比同龄人要矮，想问一下女生怎样才能快速长高？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

人体长高是由于骨细胞分裂增生形成的，骨骼生长需要摄取多种营养。一到九岁需要为孩子长高的打基础，十到十六岁是孩子发育阶段，身高会有明显长高的现象，钙离子需要量比较的多。睡眠，适当的运动，是长高的基础，人体还应该及时补充多种营养，才能实现长高，两个条件比较的重要。建议女孩可以通过吃蔬菜瓜果肉类，从中获取营养实现生长的可能性。多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，多加运动，多做跳跃运动和拉伸动作，如跳绳、游泳、打篮球等。心情愉快，积极乐观。