Q19岁的女生怎么能快速长高？

女 19岁 2019-05-28

描述：

朋友长得有点矮，让我帮她问一下，请问医生19岁的女生怎么能快速长高？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在生长发育时期，保持生活的规律，良好的睡眠，充足的营养，是身体长高的最基本的条件。女孩子吃什么能够快速长高，主要是需要综合的营养，多吃含蛋白质，钙质丰富的食物，例如，多喝牛奶，多吃豆制品，新鲜的鱼类，虾类。另外，需要注意调整好作息时间，要有正确的坐姿，避免出现脊柱侧弯，影响长高。同时也要多做户外的运动锻炼，增强体质。只有运用科学的办法，才能使人体正常的长高。，同时应适当的锻炼，保证充足的睡眠，合理饮食。