Q孕期脚抽筋是什么原因

2025-06-16

医生回答：

孕期脚抽筋主要是由于体内钙、镁等矿物质不足，以及血液循环不良或肌肉疲劳引起的。随着胎儿发育，孕妇对钙的需求增加，若摄入不足会导致血钙水平下降，引发肌肉痉挛。子宫增大压迫血管和神经，下肢血液循环受阻，加上激素变化使肌肉敏感性增高，进一步诱发抽筋。

孕期脚抽筋常见于夜间或长时间站立后，小腿后侧肌肉突然收缩疼痛。缺钙是主要原因，但过度疲劳、脱水、电解质失衡或缺乏运动也可能加重症状。妊娠中晚期胎儿骨骼快速发育，对母体钙的消耗更大，需格外注意营养补充。

预防脚抽筋需均衡饮食，多吃奶制品、深绿色蔬菜等富钙食物，必要时在医生指导下补充钙剂和镁剂。白天适度活动促进血液循环，睡前可温水泡脚或轻柔按摩小腿。避免长时间保持同一姿势，睡觉时垫高下肢。若抽筋频繁或伴随水肿、血压异常，需及时就医排除妊娠并发症。