Q怀孕脚抽筋是什么原因

2025-06-18

医生回答：

怀孕期间脚抽筋主要是由于体内钙、镁等电解质失衡，以及子宫增大压迫血管和神经所致。随着胎儿发育，孕妇对矿物质的需求增加，若摄入不足或吸收不良，容易引发肌肉痉挛。激素变化和血液循环受阻也会加剧抽筋风险。

抽筋常发生在夜间或长时间站立后，与腿部肌肉疲劳、受凉或脱水有关。孕中晚期胎儿快速生长，母体负担加重，下肢静脉回流受阻，进一步诱发痉挛。适当补充含钙、镁的食物如牛奶、坚果或遵医嘱服用营养素，有助于缓解症状。

注意避免长时间保持同一姿势，睡前可温水泡脚并轻柔按摩小腿。抽筋时伸直腿部，脚趾向身体方向扳动以放松肌肉。若频繁发作或伴随肿胀、疼痛，需就医排查妊娠高血压或血栓等问题。日常适度运动如散步和选择宽松衣物，也能减少抽筋发生。