Q吃什么食物对眼睛比较好

女 35岁 2019-02-09

描述：

因为工作需要，上班要一直看电脑，总感觉眼睛不舒服，视力也好像没有以前好了，请问吃什么东西可以补眼睛，吃什么食物对眼睛好？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

长期过量摄入含糖食物需要大量的维生素代谢。人体维生素的持续减少会影响眼睛视觉细胞的发育，减少体内微量元素铬，降低眼内组织的弹性，延长眼轴，导致眼睛视力下降，并长期诱发近视。食用过多的甜食、辛辣食物和长期过量的大蒜，会影响眼睛。青春期是儿童视力发展的关键时期。这一时期应该得到父母的广泛重视，应该鼓励孩子通过眼保健操在桌子上看电视和电脑，以形成良好的习惯。平时，饮食中应加强蛋白质补充。蛋白质可以增强眼睛中的巩膜组织，使它们更能抵抗外力。