Q111斤怎么减肥

2020-05-26

描述：

111斤怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

111斤的人在减肥时可以选择运动结合饮食的方式。肥对于减肥效果来说是比较明显的，在选择运动时，应尽量根据自己的喜好选择有氧运动，比如游泳、跳体操、骑单车、瑜伽，这些运动能够让身体在有氧的状态下将脂肪转化为热量，达到减肥的作用。在运动的同时还应当注意自己的饮食，每天摄入的能量应尽量低于消耗的热量，这样长久坚持下去，就可以达到减肥的效果。