Q夏季月经来可以吃水果吗

2025-05-27
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

夏季月经期间可以适量吃水果。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于补充经期流失的营养,缓解疲劳和便秘等问题。例如,香蕉中的钾能减轻水肿,樱桃中的铁可辅助改善贫血,但应避免过量食用寒凉性水果,如西瓜、梨等,以免加重痛经或导致经血不畅。

月经期间吃水果需注意选择温或平性的种类,如苹果、葡萄、桃子等,并避免冰镇后食用,冷刺激可能引发子宫收缩。脾胃虚寒或痛经严重者应减少生冷食物摄入。水果不能替代正餐,需保持均衡饮食,适量补充蛋白质和温热饮品。如有异常出血或严重不适,建议及时就医咨询。

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