Q夏季来月经可以吃葡萄吗

2025-05-27
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

夏季来月经期间可以适量吃葡萄。葡萄富含维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于补充经期流失的营养,缓解疲劳感。其含有的铁元素还能辅助预防贫血,糖分可提供能量,改善经期常见的低血糖症状。

葡萄性平,一般不会加重痛经或导致宫寒,但需注意避免过量食用冰镇葡萄。经期女性肠胃敏感,冰冷食物可能刺激子宫收缩,引发不适。建议选择常温葡萄,每日食用量控制在15-20颗为宜。若本身有糖尿病或肠胃虚弱,需根据体质调整摄入量。

需特别留意葡萄的卫生问题,夏季高温易滋生细菌,食用前应充分清洗。若经期出现腹泻或痛经加重,建议暂停食用并观察反应。经期饮食以温和、营养均衡为主,避免极端寒凉或燥热食物即可。

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