Q怎样治疗失眠病比较好？

女 35岁 2020-06-09

描述：

我一直失眠，晚上经常无法入睡，很痛苦，想咨询一下怎样治疗失眠病比较好？

医生回答：

失眠可以服用适当的药物缓解症状，每天按时休息，定期工作和休息，适当锻炼，放松心情，避免抑郁，睡前喝一杯热牛奶，听轻音乐，可以缓解失眠症状。饮食方面可以多吃大枣、小米莲子粥、红枣、百合等这些食物，它们都有安神的作用。