Q对子宫和卵巢好的食物有哪些？

女 33岁 2019-07-25

描述：

卵巢和子宫对于女性来说都是比较重要的，我平时的时候该吃什么好一些呢？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

平时可以多吃些大枣，类豆类。石榴。有助于雌激素的补充。多吃些高蛋白高营养的食物，比如多吃蔬菜，鱼和虾类，可以补充维生素和蛋白质，有益于身体健康保养，子宫和卵巢在饮食方面没有多大要求的. 要想做好卵巢保养工作，不但要在饮食上多注意，同时还要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。另外可适当多吃一些优质蛋白质、铁、钙等营养物质，同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。注意腹部保暖，避免身体受风着凉，不要过度劳累和熬夜。