Q减肥到一半不瘦了怎么办

2020-05-25

描述：

减肥到一半不瘦了怎么办

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥到一半不瘦了该继续保持减肥的计划，不要终止。在饮食上做适当的调整和坚持锻炼。早餐可以多吃一些高纤维的麦片儿，如果吃牛奶可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶，另外添加高纤维、低糖的蔬菜或水果，如黄瓜、生菜、西红柿、火龙果、猕猴桃等。减肥时如果运动量很大，也可以在早餐添加两颗鸡蛋白。减肥到一半时如果不瘦了，可能到了减肥的瓶颈期，这时要仍然坚持锻炼。